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月に1.2度のプチ断食をしているのですが、そのメニュー構成に[健康、美容とファッション|コスメ、美容]月に1.2度のプチ断食をしているのですが、そのメニュー構成につきまして 最近ヨーグルトを使って丸一日、2日ほど「固形物」を食べずにプチ断食をしてデトックス効果を期待しているダイエット 法があると聞きました。 《そのメニュー内容は1日3食とも ヨーグルト+豆乳or野菜ジュース 》 その目的としては胃を1日2日休めることにより胃の調子を整える。 そしてダイエット目的。 とのことですが私は普段運動もしていますし食にも気を付けていますのであくまでも「ダイエット目的」ではなく「健康目的」という前提でお聞きしたいのですが ・まず私が思うに市販の野菜ジュースでは栄養などほぼ皆無だと思っています。なので自分なりにスムージーに変えている。 ・そして目的は固形物を取らずに胃を休めるとのことなのでスムージーやスープであれば炭水化物は取ってもいいと考えている。 その上でこういったメニュー構成に行き着きました。 ・朝 黄色スムージー《バナナ、無調整豆乳、生乳ヨーグルト、きな粉、純ココア(砂糖不使用)、純粋はちみつ》 ・昼 赤色スムージー《人参、パイン、レモン、りんご、純粋はちみつ、水》 玄米スムージー《豆乳、玄米、テン菜糖、塩、氷》 消化の為少し時間を空けてヨーグルト。 ・夜 カボチャと玉ねぎの豆乳スープ グリーンスムージー(キウイ、小松菜、ほうれん草、すりごま) 少し時間を空けてヨーグルト。 こういったメニュー構成の中でこの食べ合わせは悪い、この栄養素が足りていないなどがあれば是非教えて頂ければ助かります^ ^デトックスをしたいのですが、黒ウーロン茶にはデトックス効果は[教養と学問、サイエンス|一般教養]デトックスをしたいのですが、黒ウーロン茶にはデトックス効果はあるのでしょうか? これまであまりデトックスには興味がありませんでしたが、体の中からきれいになりたいという気持ちが強くなってきて、最近は黒ウーロン茶を毎日1リットルくらい飲むようにしています。 それから、ウーロン茶には利尿作用や脂肪分解効果があるとききましたが、便秘にはあまり効果はないのでしょうか? 毎日軽い運動もするように心がけていますが、お腹まわりをもう少しスッキリさせたいです。 上手く文章がまとまらなくてすいません。 黒ウーロン茶にデトックス効果があるか、便秘改善の効果があるかが知りたいです。 または両方に効果があるお茶などあれば教えてください。 よろしくお願いします。お白湯について! 白湯の作り方で 沸騰してから10分ほど[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]お白湯について! 白湯の作り方で 沸騰してから10分ほど沸騰させるとあります、 これはカルキや塩素などの無駄な成分を抜いてデトックス効果を高める為、みたいなこと書いてるんですけど 、 白湯ってレンジで2分チンしても作れるって書いてるものが多いのですが、 水道水をちゃんと沸騰させたものと水道水をレンジで2分チンしたものは効果が違ってくるのでしょうか? レンジの方でも効果が得られるのでしょうか?

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【2016.04.09】 未分類
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