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サウナなどでデトックス効果とよく耳にしますが、実際のところ体[地域、旅行、お出かけ|国内|温泉]サウナなどでデトックス効果とよく耳にしますが、実際のところ体内の毒素が大量に外にでて健康になるのですか?デトックス効果はあるにはあるのでしょうが誇大宣伝文句ですか?よくサウナにいき ますが不健康そうな客が大半です。私はリラックス効果気分転換を目的に行ってます。世の中にはサウナには行ったことない人が大半ですが、そういう人は毒素だらけで不健康かといえばそうではないはずです。サウナに詳しい方ご回答ください。先月からLAVAに通ってます。 二つ質問があります。 ①む[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ヨガ、ピラティス]先月からLAVAに通ってます。 二つ質問があります。 ①むくみがひどく、それに伴う冷え性、セルライトが気になり、体験からそのまま入会することにしました。 正直まだ効果は感じていませんが、大量に汗をかくのがデトックスされてる気がして、気持ちが良いです。人によると思いますが、どれくらいで効果って見えるのでしょうか?すごく面白い!というものでもないので、続けられるか心配です。効果を感じられたら通おう!という気持ちになると思うので。 ②また、以下のレッスン予約についても教えてください。 現在、マンスリーメンバーフリーで通ってます。よく9:00か9:30開始のクラスを予約しています。しかし、先月時間を間違えたり、寝坊などで2回無断キャンセルをしてしまい、今月から1件しか予約が取れなくなりました。(これは私が悪いのですが...) 一応、1日に2件まで受講できるコースなので、可能ならば受けれる時は2件受けたいなぁと思っています。 今日受付で聞いたところ、レッスン後にそのまま次のレッスンを受けることは空きがあれば、可能なようですが、以下のようなことは可能なのでしょうか? 9:00-10:00 予約しておらず飛び入りで参加できるか行ってみる(空きがなければ仕方ない) 10:30-11:30 予約したレッスンを受ける 朝一のレッスンに行きたいけど、お恥ずかしいことに朝が弱く寝坊しがちなので、起きれたら朝一のレッスンに行く→そのまま、予約しておいた10:30-のレッスンを受ける。これができればベストですが、可能なのか知りたいです。 朝起きろよって話なのですが、、、こんな質問ですいません。ダイエット方法が迷走しました。 アドバイスいただけないでしょ[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]ダイエット方法が迷走しました。 アドバイスいただけないでしょうか? 身長161、20歳、女です。 やめてた時期もありましたがダイエットをして 1年で72→55キロと月に2キロずつ 適正体重下回るくらいまで落としましたが 現在は51キロ目指したいです。 今は1ヶ月1キロペースで落ちてはいますが 適正体重付近からすごく落ちにくくなってきました。 摂取カロリーは1200位内でおさめてます。 【朝】デトックススープとゆで卵などなど 摂取カロリーは200~300ほどで 【昼】手作り弁当と味噌汁で350 【夜】日替わりなのでこれ!とは言えませんが 栄養バランスを見て白米無し400~500以内です。 運動は1日6000歩ほど、筋トレ10分ほど 家事などなど…300消費するかくらいです。 たんぱく質摂取のため週に何日から 鶏肉を食べるのですが 鶏肉は脂肪燃焼効果があまりなく 赤みの強い牛肉や豚肉を食べるといいと 聞きましたが、脂質も気になるので どうしたらいいのか…肩ロース使うにしても 料理に使いにくいし… 脂質と炭水化物さえ抑えればいいんでしょうか?? すぐに結果が出なくなった今なにがいいのか わからないしなにをしたらいいのかも… なにかアドバイスいただけないでしょうか?

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【2016.09.10】 未分類
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